• 世间美好只为自律而来——东阿县南湖行知学校举行第八周升旗仪式
• 发布人：lcnhxzxx 发布日期：2020-10-19

10月19日上午，东阿县南湖行知学校全体师生齐聚运动场参加第八周升旗仪式。本周升旗仪式由初三六班李晴同学主持，高二年级主任李泽军作国旗下讲话 。李泽军主任以“世间美好只为自律而来”为主题，通过自身减肥故事的三点心得，为大家分享自律的意义。

 第八周升旗仪式

 李泽军主任作国旗下讲话

世间美好只为自律而来

老师们、孩子们：

大家上午好！

各位老师，同学们，大家上午好！在我办公室门的后面，贴了两个大字，“减肥。”自从贴了这两个字，经过半年多的“努力，”我的体重成功地从200减到了现在的206斤。所以我深信那句话：减肥减肥，越减越肥。为什么会这样呢?我也很苦恼，把理由推给工作忙，开会多，没时间锻炼，压力大，压力肥；于是把希望寄托于明天，明天开始减肥，明天开始锻炼，但是明日复明日，明日何其多！明天不但没锻炼，吃得还不少。直到最近我看了几篇关于自律的文章和报道，才发现归根结底，就是个人的不自律，所以今天我和大家分享的主题是自律。

何谓自律？这个词最早出自两千多年前的《左传.哀公十六年》，说的是：“呜呼哀哉！尼父，无自律。”尼父指的是孔子，意思是：孔子啊.我已经无法控制自己了。自律最早的意思：控制自己。到了现代，自律也有一个标准的定义：它指一个人在没有别人现场监督的情况下，能自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，来约束自己的一言一行。

那么，自律对我们有什么意义？

首先，一个人自律的程度，能决定我们人生的高度和生活的品质。最近网络上经常出现“你的不自律，正在慢慢毁掉你”的报道，很多年轻人无所事事，沉迷于网络游戏，还将不自律的理由推卸给他人或外界环境。这些人不管多聪明，如果不自律，他的人生会大受影响，因为他只是欲望和冲动的奴隶，到头来将无力选择生活，只能屈服于上天的安排。前几天发生的威海百货大楼门前无证驾驶撞人和之前的玛莎拉蒂醉驾女司机事件，都是不自律和侥幸心理造成的，这些人害了别人，更害了自己、亲人和家庭。

其次，自律也是一个人的修养和精神财富。古今中外凡是有大作为的人，都是有精神追求且自律的人，比如：年轻时代的毛泽东，周恩来，鲁迅，曾国藩……等等，他们的人生成就，都是由责任和自律驱动的结果。刘涛在热播电视剧《欢乐颂》中饰演的安迪是个孤儿，没有优越的家庭条件，但凭着自律和刻苦，毕业于哥伦比亚大学，成为华尔街的金融精英。回国之后，每天雷打不动坚持晨跑，合理安排饮食，无论多忙，每天都抽出两个小时学习，坚守自己的工作节奏，不被别人左右，最终爱情和事业双丰收。

我在昌乐二中工作的时候，亲眼目睹好几位年轻首导、非首导老师用自律和坚持很快达到了自己的事业顶峰，与此同时也有不少看似聪明的老师一年年原地踏步。在南湖我看到了更多的年轻老师、同学少年，正在用自律大步往前迈进，我为大家点赞。

所以说你可以不优秀，但你不能不自律；没有谁比谁更努力，而是比谁活得更自律。

有人可能问，我也想自律，可是经常做不到，怎么办？我把最近研究的三点心得与大家共勉。

第一，先做到知行合一。你的行为永远不会背叛你，它完全忠实于你的大脑。自律不起来，从生物学上讲，因为大脑与行为之间没有相应的连接。在知行合一之前，大家说先由行决定知，还是先由知决定行呢？是我们等待大脑驱动行为，还是大脑等待我们通过行为来教会它驱动呢？如果大脑等行动，行动等大脑，那就谁也不肯干。学过数学的人，知道反证法，一个自律者的思维过程可以这样——正因为我不愿意做这件事，表明大脑里缺乏做这件事的连接和驱动，所以我要通过做这件事还补全这个连接和驱动。举个例子：正因为我不想按时睡觉，表明我的大脑缺乏与按时睡觉的连接，所以我一定要按时睡觉来补全这种连接，这样做就算是知行合一。  

第二，习惯是自律的支撑。在习惯建立之前的自律，都是不稳定的。如何培养一个自律的习惯呢？第一步设计出理性的、符合客观条件和规律的、有意义的习惯，不能吹牛，比如：今天晚上开始，我每天绕操场跑5圈，5圈正合适，10圈一开始可能跑不动，跑1圈太少；第二步用心感受习惯带来的收获和奖励，从而找到持续的动力，比如：每天跑完之后我给自己发100元的红包，奖励自己；第三步坚持尽可能长的时间，坚持两周，每天5圈，一旦形成习惯，身体变得健康有节奏，如同物理上的惯性，不靠红包也能继续跑步，一个健康又自律的习惯就形成了。

第三，用目标驱动大脑。我们为什么制定目标，因为人的大脑很容易遗忘，说话不算数。所以要专门制定一个加深记忆的目标，防止大脑遗忘。这就是赵校长说的：真实目标激发内在斗志。真实目标要想实现必须包含四个条件：第一具体化，比如我要减肥，不行，我每周必须减掉3斤；第二要形象化，把目标醒目地打印出来，贴在自己最常出入的地方，比如我在门后贴了两个大字“减肥”；第三要逆向化，要设置一个结束时间，比如到10月30号为止，我减到199斤，这种紧迫感会提升对目标的记忆；第四要惩戒化：如果到了时间完不到目标，我就加倍惩罚自己，今天晚上到操场跑10圈。如此，一个目标就必然达成。

整个过程连起来就是：目标驱动大脑，实现知行合一，从而习惯养成，最终走向自律。

老师们，同学们，世间美好的一切，从来都只为懂得自律的人盛装而来的，永远不要小看你身边那个自律的人。 

李泽军        

2020年10月19日